Grossesse et naissance
Un accompagnement personnalisé pour votre corps, vos émotions et votre préparation à la naissance.
Chaque grossesse est différente.
Votre corps, votre terme, votre niveau d’énergie, vos tensions, vos émotions, votre histoire et votre contexte de vie le sont aussi.
C’est pourquoi je privilégie aujourd’hui des séances personnalisées, idéalement avec votre partenaire lorsqu’il y en a un, plutôt qu’un programme identique pour toutes.
1h30 · 110 €
Paris 8e · Le Raincy
Vous cherchiez peut-être un cours de yoga prénatal…
Le yoga prénatal peut être précieux pour soulager certaines tensions, conserver de la mobilité, mieux respirer et préparer le corps.
Mais je préfère choisir les postures et les pratiques en fonction de la femme que j’ai devant moi et du moment de sa grossesse.
Et surtout, une grossesse ne se vit pas uniquement dans le corps.
Stress, fatigue, peurs, émotions, difficulté à ralentir, rapport au corps qui change, questions autour de l’accouchement ou de l’après peuvent aussi prendre beaucoup de place.
Je ne vous fais pas entrer dans un programme.
Je construis la séance à partir de votre grossesse et de ce que vous traversez aujourd’hui.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Selon votre terme et vos besoins, une séance peut associer :
Yoga prénatal personnalisé
Postures, mobilité et mouvements adaptés à votre corps et à votre grossesse.
Respiration & régulation
Pour relâcher les tensions, traverser le stress et développer des ressources utilisables au quotidien et pendant la naissance.
Émotions & préparation mentale
Peurs, interrogations, rapport au corps, confiance, fatigue, difficulté à ralentir ou à lâcher le contrôle.
HypnoNaissance – méthode Mongan
Respiration, détente, visualisation et préparation à la naissance.
Préparation corporelle au jour J
Positions, mouvement, points d’appui, gestion de l’intensité et ressources concrètes à mobiliser pendant le travail.
Gestes de soutien & massage
Pour que votre partenaire puisse apprendre concrètement comment vous accompagner.
Le partenaire a une vraie place
Lorsqu’il y a un partenaire, je souhaite qu’il soit présent aux séances autant que possible.
Pas simplement pour écouter.
Il ou elle peut aussi parler de ce qu’il traverse, poser ses questions et comprendre plus finement ce dont vous avez besoin.
Nous expérimentons ensemble les positions, la respiration, les gestes de soutien, certains massages et différentes façons de vous accompagner.
Le soutien se prépare aussi.
Cela évite notamment que vous soyez seule à apprendre, comprendre puis devoir ensuite tout retransmettre à votre partenaire.
Et bien sûr, si vous vivez cette grossesse seule ou si votre partenaire ne peut pas être présent, l’accompagnement s’adapte pleinement à votre situation.
Une séance… ou plusieurs
Vous pouvez venir pour un besoin précis et ne faire qu’une séance.
Pour accompagner plus globalement votre grossesse et préparer progressivement la naissance, 3 à 4 rendez-vous sont souvent intéressants.
Mais il n’y a pas de protocole imposé.
Nous repartons à chaque fois de votre terme, de ce qui a évolué et de ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Plus la naissance approche, plus les séances peuvent devenir concrètes et orientées vers le jour J.
Mon approche
Je suis coach-thérapeute, professeure de yoga pré et postnatal formée à l’approche De Gasquet, formée à l’HypnoNaissance selon la méthode Mongan, et coach / consultante spécialisée en parentalité et éducation selon l’approche Isabelle Filliozat.
Mon travail s’appuie également sur l’hypnose, la respiration, le mouvement, la régulation du système nerveux et différentes approches psycho-corporelles et émotionnelles.
Cette approche me permet de prendre en compte la future mère dans sa globalité : son corps, ses émotions, son environnement et son couple.
Questions fréquentes
Je cherche seulement du yoga prénatal. Est-ce adapté ?
Oui. Une séance peut être principalement centrée sur le corps, la mobilité, les postures et la respiration. L’intérêt de l’individuel est justement d’adapter la pratique à votre terme et à vos besoins.
À quel moment de la grossesse venir ?
À tout moment. Le contenu est adapté à l’étape de grossesse dans laquelle vous vous trouvez.
Mon partenaire doit-il venir ?
Lorsqu’il y a un partenaire, je recommande vraiment sa présence. L’accompagnement est aussi conçu pour lui permettre de comprendre, participer et apprendre concrètement comment vous soutenir.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Une seule peut répondre à un besoin précis. Pour une préparation plus globale, 3 à 4 séances sont souvent pertinentes, sans parcours imposé.
Important Cet accompagnement vient en complément de votre suivi de grossesse. Il ne remplace ni votre sage-femme, ni votre suivi obstétrical, ni les séances de préparation à la naissance proposées dans votre parcours médical. Il ne se substitue pas non plus à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.
Informations pratiques
Accompagnement Grossesse & naissance
1h30 · 110 €
Future mère + partenaire lorsque cela est possible.
Paris 8e
Le Raincy
