Ateliers Maternité
Yoga pré-natal :
Quand > Dès le début de la grossesse pour vous accompagner et vous préparer la naissance de votre enfant.
Objectifs > Ils sont multiples ; sur le plan physique, émotionnel et parfois spirituel.
Lorsque j'accompagne une future maman, nous allons bien plus loin que des simples conseils et postures d'exercices physiques. Parce que la grossesse est un cheminement beaucoup plus profond, qui bouleverse, qui emmène la femme à devenir une mère, elle l'incarne dans son physique mais pas que... Parfois des émotions, des insécurités liées à son enfant intérieur, à son propre vécu et également de générations antérieures refont surface, et vous ne trouvez pas toujours les personnes à qui en parler librement. Ensemble, parce que mon souhait le plus pur est que vous soyez la plus épanouie possible afin d'accueillir votre bébé, nous trouverons ce qui vous convient à chaque étape et à chaque instant de votre grossesse. Mon accompagnement est dans une démarche holistique.
Sur le plan physique, les objectifs en fonction de votre état sont : conserver le tonus musculaire, soulager les tensions, et trouver des postures adéquates dans votre quotidien, préparer à l'accouchement avec un travail respiratoire et de détente.
Yoga post-natal :
Quand > Dès l'accouchement pour vous accompagner dans votre récupération avant le début de la rééducation du périnée.
Oui vous avez bien lu, dès l'accouchement ! même encore à la maternité, le travail commence déjà pour votre corps. Des exercices en respiration sont tout à fait possible pour remobiliser tout doucement votre périnée.
La rééducation du périnée est préconisée en général 6 semaines après l'accouchement. Mais il est vraiment essentiel de commencer le travail avant. Car soyons honnête, rares sont les jeunes mamans qui peuvent rester allongées à se reposer pendant 6 semaines. Vous devrez donc très souvent être debout et donc il est nécessaire de remuscler votre plancher pelvien par la respiration, savoir comment porter, bercer, allaiter votre bébé sans vous faire mal.
Mes séances de Yoga Post Natal ont donc une visée de réparation, de restructuration. Votre bébé est à côté sans souci et on prend le temps. Comme il est compliqué d'organiser des séances en collectif dans les premiers temps où vous avez votre nouvelle organisation à gérer et surtout un temps qui dépend beaucoup de votre bébé, les séances à domicile sont encore celles que je préconise.
Cercle "Mama Cocoon"
Un cycle de 5 séances (une par mois) dès votre 4e mois de grossesse avec un groupe de futures mamans comme vous !
Vivez une expérience unique de créer un groupe soutenant de proximité avec qui vous pourrez partager ces moments de maternité.
Dans chaque séance d'une durée de 1H30, nous échangerons sur vos ressentis, vos besoins.
Au programme, écoute, échange, yoga pré-natal, hypnose de bien-être et relaxation.
Massage bébé :
Créer un lien par le toucher avec votre bébé, le soulager de tensions ou de douleurs abdominales.
Pour les mamans et les papas!
HypnoNaissance®:
Méthode Marie Mongan - Hypnobirthing
La Méthode Mongan HypnoBirthing® est le Programme d’éducation à l’accouchement le plus complet qui soit. Il offre aux femmes et à leurs partenaires la possibilité de choisir en toute conscience la meilleure façon de donner naissance à leur bébé, que ce soit à la maison, dans la nature, dans l’eau ou bien dans un environnement médical.
Marie Mongan était une ancienne doyenne de collège, nommée l’une des cinq personnalités les plus remarquables du New Hampshire dans le domaine de l’éducation et avait reçu une bourse de la Fondation Ford à l’Université de Harvard.
Les avantages de l’HypnoNaissance® :
- La future mère apprend durant sa grossesse les techniques de respiration, de relaxation, de visualisation…
- L’environnement du jour J est optimisé : lumière tamisée, musique douce…
- La mère consciente et détendue entre dans une relaxation profonde qui lui permet de participer pleinement à la naissance de son bébé.
Vous souhaitez vivre un accompagnement en HypnoNaissance® ?
Je vous invite à prendre RV maintenant afin que nous puissions échanger à ce sujet !
Coach Certifiée depuis 2015 par l'Institut De Gasquet, et en 2023 Hypnonaissance®
